坐禅の方法はどの禅寺でも同じですか？

同じではありません。姿勢、時間、指導、関連する行は宗派、指導者、寺院によって異なります。

初心者も日本で坐禅を体験できますか？

初心者向けの会を開く寺院もありますが、事前予約や日本語での指導が条件になる場合があります。

必ずしも必要ではありません。無理に痛い姿勢を取らず、認められる座り方や椅子の利用を指導者に相談してください。

作法・習わし

Zazen ・ざぜん

坐禅は、姿勢と意識を整え、寺院や指導者のもとで行う禅仏教の座る瞑想です。

坐禅は文字どおり座ることを中心とする修行です。姿勢、呼吸、視線、浮かぶ思いへの向き合い方は禅の系統によって教え方が異なるため、初心者は現地の指導に従います。

説明、複数回の坐禅、経行、読経、法話などを含むことがあります。時間、服装の案内、警策の扱いは会場ごとに異なります。

予約が必要な会も多く、英語対応があるとは限りません。寺院の公式ページで最新の日程、身体的配慮、参加規則を確認してください。